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2016-11-30 8:50:18 编辑 删除

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增加抗压能力的方法    每天快步走30分钟 运动可以促进血液循环,平衡血压,增进心肺功能,使人身心健康,充满活力。    走进大自然 如果心情不好,压力很大的时候,千万不要把自己闷在一个角落里,这样很容易钻牛角尖。遇到这种情况的时候,最好的办法就是走向大自然,走向人群,这样就可以转移压力的焦点。    集中呼吸3分钟 工作一段时间后,用三分钟左右的时间,两眼轻轻闭上,注意力完全集中在呼吸上,采用吐气比吸气长的腹式呼吸方式进...

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